GTD를 100% 활용하는 아침 루틴 만들기

아침은 하루 전체의 리듬을 결정짓는 중요한 시간입니다. 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 집중력, 생산성, 감정 상태가 좌우되죠.

특히 GTD(Getting Things Done)를 실천하는 사람이라면, 아침 시간을 활용해 수집 → 정리 → 실행 준비의 흐름을 정립하는 것이 매우 중요합니다.

1. 왜 아침 루틴이 GTD의 핵심인가?

아침은 아직 정보가 들어오지 않았고, 결정 피로가 없는 상태입니다. 이때 GTD의 주요 단계를 실행하면 하루 전체의 방향을 미리 세팅할 수 있습니다.

• 🧠 머릿속 정리 → 뇌 공간 확보
• 🗂 할 일 구조화 → 우선순위 명확화
• ✅ 실행 루틴 확보 → 실천력 향상

2. GTD 아침 루틴 5단계

① 수집(Capture) – 머릿속 비우기 (5분)

아침에 떠오른 모든 할 일, 걱정, 아이디어를 수집함에 쏟아냅니다. 노션, Todoist, 종이노트 어떤 도구든 상관없습니다. 핵심은 ‘생각을 저장소에 던져놓는 것’.

② 명확화(Clarify) – 실행 여부 판단 (5분)

수집한 항목 중 당장 할 수 있는 일, 위임할 일, 나중에 참고할 일을 구분합니다. 막연한 문장은 작은 단위의 실행으로 전환하세요. 예: “블로그 쓰기” → “블로그 제목 정하기”

③ 정리(Organize) – 카테고리별 정돈 (5분)

할 일을 프로젝트별, 에너지 레벨별로 분류합니다. Google Calendar나 Notion을 활용해 하루 일정에 배치할 수도 있습니다.

④ 리뷰(Review) – 오늘의 포커스 확인 (3분)

오늘 꼭 완료해야 하는 3가지 핵심 작업을 확인하고 마인드셋을 정비합니다. ‘모든 것을 다 하자’가 아니라 ‘중요한 것부터 하자’는 기준이 중요합니다.

⑤ 실행(Do) – 집중 구간 설정 (2분)

가장 중요한 작업을 오전 1~2시간 블록에 배치하고, 스마트폰은 비행기 모드로 설정하세요. 환경 조정이 곧 실행력입니다.

3. 추천 아침 루틴 예시 (30분 버전)

• 07:00 – 기상 및 물 한 잔
• 07:05 – 5분 스트레칭
• 07:10 – GTD 수집 + 명확화 (10분)
• 07:20 – 오늘의 포커스 3가지 설정
• 07:25 – 집중 블록 시간 캘린더에 등록
• 07:30 – 업무 시작 or 산책 + 실행 준비

4. 마무리: 하루의 성공은 아침 루틴에서 시작됩니다

GTD를 진짜 생활 속에서 작동시키고 싶다면, 하루의 시작부터 시스템을 ‘켜는 습관’이 필요합니다.

복잡한 계획보다 중요한 건 **매일 같은 흐름을 반복하는 루틴화**입니다. 오늘부터 10분만 투자해보세요. GTD는 단순한 할 일 관리가 아니라 당신의 뇌를 위한 습관 설계 시스템

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